Respiração, o motor da vida

Neste momento, se você decidisse parar de se alimentar, quantas semanas sobreviveria?
E talvez arriscasse parar de beber água, quantos dias suportaria?
Porém, tente parar de respirar. Quantos minutos conseguiria estar acordado, lúcido e vivo?

É inegável a importância da respiração no funcionamento do organismo humano. É a função orgânica mais importante de todas! Mas qual atenção é dada pra ela durante o cotidiano?

A verdade é que a maioria dos adultos respira de forma incorreta.

Nos meus primeiros anos de magistério já pude confirmar aquilo que os mais antigos falavam. Mais de 90% dos alunos que iniciam um trabalho relacionado ao Yôga não respiram bem durante o dia e pior ainda nem sabem o que seria uma respiração correta.

Durante o dia a respiração funciona automaticamente. Se você educou os pulmões e músculos participantes da respiração incorretamente, você irá de fato fazer o movimento errado ao respirar. Se você nunca fez algo específico para melhorar sua condição pulmonar é bem provável que também esteja dentro do grupo que respira precariamente (levando em consideração o potencial humano).

Comparo a respiração com a mecânica de um jogador de tênis. Durante a execução do movimento da raquete o jogador não racionaliza 100% do processo. Ele apenas visualiza a jogada ou onde deseja lançar a bola. Para isto existem os treinamentos da mecânica do movimento (no nível avançado do tênis treinam-se todas as situações possíveis em um jogo). Há uma educação da musculatura para que o movimento aconteça correto mesmo em situações de reflexo, impedindo uma lesão proporcionada por um movimento errado.

Perceba que é impossível passar o dia inteiro pensando na respiração sendo que temos milhares de outras coisas para nos preocupar. Por isso, treina-se, até fluir naturalmente.

Não é difícil chegar a um bom patamar respiratório que lhe garanta um nível considerável de oxigênio e energia vital mantendo uma vida saudável, até porque a maioria das pessoas não deseja ser recordista de apinéia (o SwáSthya Yôga também oferece trabalhos personalizados para este público).

Em algum momento da vida, você já respirou melhor, de forma mais ampla e completa.

Isto faz algum tempo... foi quando você nasceu. Naquele momento a natureza lhe ofertou o dom de respirar com a região abdominal (veremos mais adiante a importância desta parte dos pulmões).

Uma série de fatores nos fizeram desaprender este bem precioso. Repressão, timidez, medo etc. coisas que se refletem no aspecto físico. Sim, seu emocional influência seu corpo e uma das ligações entre a estrutura física e seu subconsciente é a própria respiração.

Resumindo: seus condicionamentos e registros antigos, bons ou ruins, influenciam a sua respiração.

O contrário também acontece e esta é uma das grandes mágicas da vida. Mudando a respiração pode-se atuar em aspectos muito positivos em qualquer área do nosso organismo.

A respiração pode ser vista por alguns pontos de vista.

Vejamos alguns que considerei interessantes de ressaltar aqui:

1 - Ela pode funcionar como um termômetro, um marcador, de como estamos emocionalmente e mentalmente na maior parte do tempo. Dois exemplos simples:

a) Respiração rápida é sinônimo de ansiedade, de dispersão mental e muitas vezes infelicidade.

b) Respiração lenta denota concentração, foco, objetividade, lucidez etc.

O que é levado em consideração nestes casos é a predominância dê uma das duas características dentro do dia em períodos de ausência de esforço físico.

2 – A respiração é relacionada à expectativa de vida

Todos os mamíferos que respiram de forma mais lenta tendem a viver mais tempo. O ser humano é uma espécie que controla o fluxo respiratório conscientemente e pode treinar para que durante o dia respire menos, consequentemente irá aumentar a expectativa de vida. Um ditado indiano que não me recordo ipsis litteris ilustra muito claramente a idéia: “todo ser humano nasce com seu número específico de folegos”.

3 - A respiração pode ser usada como uma forma de captação da energia vital e despertamento da energia interna

Esta parte é fascinante e é na minha opinião o ápice da sofisticação de um ser humano em termos respiratórios. Além disto, o SwáSthya Yôga, Yôga Antigo, é fenomenal para realizar este desafio. A prática principal deste Método atua profundamente na expansão e captação da energia vital através de respiratórios fazendo uma verdadeira transformação positiva que se estende a níveis inimagináveis.

É com o excesso desta energia vital que um praticante de Yôga pode intentar um estado de consciência muito mais lúcido de consciência, pouco experimentado pela humanidade.

A uma atuação ampla em centros de força, canais energéticos entre outras coisas.

Através dos respiratórios do Yôga você também pode aprender a canalizar a energia sexual e utilizá-la para uma série de finalidades (melhor produtividade no trabalho, melhoria em esportes, estudos etc.). O objetivo é atingir a plenitude da manifestação da energia interna do praticante e o próprio alcance da meta do Yôga. (leia o livro Tratado de Yôga, Mestre DeRose, Nobel).
Para executar a respiração neste nível procure uma de nossas Escolas ou Instrutores. Mande-me seu E-mail e cidade se for preciso.

Vimos coisas importantes sobre este tema até aqui. Lembre-se ainda que a respiração pode ser usada durante a execução de milhares de exercícios dentro e fora do Yôga para aumentar a resistência muscular, a flexibilidade, para ampliar a consciência corporal, desenvolver paranormalidades, estimular a oxigênação do cérebro e milhares de outras coisas.

O que podemos fazer de prático para desde já melhorar é um exercício simples.

Perceba que os pulmões podem ser divididos em três partes para facilitar o nosso trabalho.

O abdômen (60% da capacidade respiratória), as costelas (30%) e o peito (10%. A maioria dos adultos usa só o peito para respirar durante o dia).

Se você respirar dilatando o abdômen pra fora e expirar no movimento inverso já estará se reeducando (isso porque quando nasceu você já havia usada esta execução). Irá dar um grande salto, de 10% para 60% capacidade respiratória entre outras coisas importantes.

Você pode executar este respiratório durante 15 min. diários como um treinamento (deitados em uma posição confortável de costas para o solo com pernas e braços afastados). Deve, além disto, observar uma respiração lenta (inspire e solte o ar em no mínimo 6 segundos, se quiser aumente o tempo), profunda e nasal (as narinas irão aquecer e umedecer o ar evitando doenças respiratórias, lesões nas cordas vocais, deformação na arcada dentária e ossos das faces etc.).

Existe uma quantidade infinita de treinamentos. O ideal é buscar a orientação de um profissional devidamente formado e especializado. Veja no site http://www.uni-yoga.org/ o endereço de profissionais da área ou entre em contato comigo. Se você mora em um lugar que não oferece este recurso ainda tem a opção de desfrutar e fezer downloads de materiais didáticos gratuitos neste mesmo site.
Espero que durante esta leitura você tenha respirado melhor e quem sabe um dia possa alcançar seus objetivos nesta área. Você já sabe que vale a pena...

Respire!

Ricardo Melo

SwáSthya Yôga na Construtábil Contabilidade Ltda.

Este é um grande exemplo da união de uma família que construiu uma empresa sólida e próspera.

Através da sócia Keila Hoog, todos os membros estão podendo desfrutar de uma transformação metabolizável em suas vidas.

O Yôga neste caso entra como um grande complemento e acaba alavancando uma vontade de se cuidar mais entre outras coisas.

Minha maior gratificação até agora é adentrar a empresa e ver a transformação que está acontecendo com todos. Mais saúde, mais disposição, uma melhor alimentação...

Não tem como a vida não melhorar!

Parabéns e um grande abraço!

Ricardo Melo

Método DeRose Empresas

O Método DeRose nas empresas proporciona uma série de vantagens a todas as áreas de uma corporação. Há um desenvolvimento multilateral que vai muito além da maioria das atividades laborais existentes no mercado.
As aulas podem variar de 10min a 1h de duração dependendo da proposta e objetivos (estes podem ser moldados conforme aquilo que a empresa necessita).
Encontramos algumas vezes algum tipo de resistência com relação a prática do Yôga em função da imagem na maioria das vezes estereotipada, ou pela simples desinformação.
Numa prática de Yôga Laboral, os alunos não precisam ficar de cabeça para baixo, trocar suas roupas ou coisas deste tipo.
Na verdade, há uma grande adesão por parte dos que experimentam este tipo de prática, surpreendendo de forma muito positiva os contratantes.
Por isto oferecemos aulas ou períodos de experiências aos interessados.
Para isto entre em contato através do melos.ricardo@gmail.com
Neste mesmo blog você pode conferir alguns projetos que estão em andamento.
Veja abaixo alguns pontos importantes deste trabalho:

Vantagens para a empresa:
· Melhoria do clima organizacional;
· Melhoria da imagem da empresa frente aos executivos e colaboradores;
· Ambiente de trabalho menos estressante;
· Aumento da motivação e produtividade;
· Melhoria no atendimento ao cliente externo;
· Redução do índice de rotatividade de pessoal;
· Diminuição dos afastamentos por DORT;
· Diminuição do índice de absenteísmo e dos acidentes de trabalho provocados por falha humana;
· Redução com gastos em saúde por empregado/ano economizando assistência médica, medicamentos, exames e hospitalização.

Vantagens para os executivos e colaboradores:
· Melhoria da qualidade de vida e da saúde geral;
· Maior autocontrole dos seus níveis de stress;
· Maior motivação e criatividade;
· Maior grau de satisfação no trabalho;
· Aumento da auto-estima;
· Menor incidência de doenças oportunistas (gripes, enxaquecas etc.);
· Aumento da expectativa de vida;
· Aumento da flexibilidade articular e elasticidade muscular;
· Aumento da capacidade e reeducação respiratória;
· Melhoria do funcionamento dos sistemas orgânicos;
· Melhoria da qualidade do sono e da alimentação.

As principais ferramentas utilizadas são:
- As técnicas corporais que trabalham a prevenção direta de doenças ocasionadas por esforço repetitivo, regulam o peso por estimulação da tireóide, oxigenação cerebral, consciência corporal, coordenação motora e alongamento muscular que auxiliará em uma série de outras coisas.
- As limpezas orgânicas promovendo a higiene interna, das mucosas do estômago, dos intestinos, do seio maxilar, dos brônquios, das conjuntivas, etc.
- Os respiratórios que fornecem uma cota extra de energia vital, aumentam a capacidade pulmonar, controlam as emoções, permitem o contato do consciente com o inconsciente e ajudam a conseguir o domínio da musculatura lisa.
- A descontração muscular consciente, módulo de relaxamento, que auxilia a todos os anteriores e, juntamente com os demais angas da prática, elimina o stress.
- Treinamentos de concentração e meditação que proporcionam um aumento da lucidez e o autoconhecimento.
Estes efeitos, e muitos outros, são simples conseqüências de exercícios. Ocorrem como resultado natural de estarmos exercitando uma filosofia de vida saudável. Se aprendermos a respirar melhor, relaxar melhor, dormir melhor, comer melhor, excretar melhor, fizer exercícios moderados e manifestar uma sexualidade melhor, os frutos só podem ser o incremento da saúde e a redução de estados enfermiços.

Veja abaixo os tópicos em detalhes:

Respiração
No Yôga, uma das primeiras etapas é reaprendermos a respirar. Faço treinamentos com meus alunos para dominarem os músculos respiratórios abdominais, intercostais e subclaviculares; aprendendo a respirar de forma completa, utilizando a totalidade dos pulmões.
O controle respiratório visa melhorar a capacidade respiratória através da consciência, bem como incrementar o relaxamento atuando diretamente no Sistema Nervoso Parassimpático.
Ao se fazer uma respiração curta e superficial, agravada por uma vida sedentária, a resistência celular do corpo inteiro é enfraquecida e vai perdendo gradativamente a capacidade de realizar importantes funções metabólicas.
Pela respiração consciente, o praticante de Yôga se energiza e se fortalece, experimentando um extraordinário aumento da energia vital, de paz e serenidade.

Stress
Stress é o estado psico-orgânico produzido pela defasagem entre o potencial do indivíduo e o desafio que ele precisa enfrentar. Para administrá-lo, não nos limitamos a proporcionar relaxamento. Muito mais importante é aumentar a energia do praticante para que o seu potencial suba e possa enfrentar o desafio de cima para baixo.
O stress em si não é uma coisa ruim. Sem ele o ser humano ficaria vulnerável e não conseguiria lutar, trabalhar ou criar com a necessária agressividade. Mal é o excesso de stress ou a falta de controle sobre ele. Stress é aquele estado produzido por solicitação de auto-superação, o qual, para ser saudável, deveria ser esporádico.
Entre um alerta psicofísico e outro, a pessoa teria condições de se refazer desse estado de extrema tensão orgânica e mental. Para tanto, seria preciso que houvesse menor freqüência do estado de tensão ou então exercícios específicos para minimizar a fadiga generalizada dali resultante e que produz uma reação em cadeia de efeitos secundários tais como enfarte, pressão alta, enxaqueca, insônia, depressão, nervosismo, queda de produtividade, queda de cabelo, redução da capacidade imunológica, herpes, problemas digestivos, úlcera, gastrite, impotência sexual e muitos outros.
Basta reduzir o stress para reduzir também todos esses seus efeitos, os quais, de outra forma, dificilmente cederiam a um tratamento verdadeiramente definitivo. A terapia ficaria sendo meramente paliativa ou um mascaramento dos sintomas.
O Yôga é um dos recursos mais eficiente para reduzir o stress a níveis saudáveis. Tal opinião está publicada numa grande quantidade de livros sérios sobre o assunto e é partilhada por um bom número de médicos que indicam Yôga aos seus pacientes estressados. 90% das pessoas sentem os efeitos de combate ao stress já na primeira sessão de Yôga bem conduzida.

Insônia
Ninguém sabe explicar como nem por que, mas se você praticar Yôga de manhã ou à tarde, conciliará o sono facilmente à noite. Por outro lado, praticar à noite costuma deixar a pessoa mais acesa (os estudantes praticam Yôga à noite para passar a madrugada estudando).
Há, porém, exercícios por excelência que ligam mais se praticados à noite (bhástriká, shírshásana) e os que, mesmo feitos antes de dormir, ajudam a conciliar o sono (vamah krama, shavásana, dhyána).

Coluna
Quem é que não tem algum problema de coluna? Quase todo o mundo tem. A razão disso é a vida sedentária que se tem hoje em dia, aliada às cadeiras e poltronas das residências, escritórios, automóveis, cinemas, etc., totalmente mal projetadas.
A isso, some-se o hábito de sentar-se mal, com a coluna torta, e o de ficar em pé com má postura; parar numa perna só, sempre a mesma; dormir numa posição só; carregar bolsa, pasta ou embrulhos sempre de um mesmo lado; levantar peso com a coluna mal colocada; dormir em camas muito moles e com travesseiros muito altos; etc.
Há toda uma legião de pessoas que padece de dores crônicas nas costas, mas cujo desconforto não tem nada a ver com a coluna propriamente dita. São dores musculares, facilmente elimináveis com as flexões, extensões, torções e trações proporcionadas pelos exercícios de Yôga, sempre biológicos.
Além disso, ainda há os relaxamentos que ajudam a eliminar as tensões musculares, quer sejam elas provenientes de má postura, cansaço físico ou stress.
Alongamento muscular
Sabe-se que o alongamento ou streching é nada mais, nada menos, que um segmento do Yôga denominado ásana (pronuncia-se ássana). Por isso, quem detém o melhor know-how de alongamento é o pessoal do Yôga. Desenvolvemos no Yôga um método de alongamento a frio que é muito mais eficiente a ainda nos garante duas coisas com as quais todo desportista sonha:
1. Proteção quase infalível contra distenções (mesmo praticando esportes sem o aquecimento prévio);
2. O desportista não sai de forma quando precisa interromper os treinos (dependendo do esporte, pode manter o atleta relativamente em forma até durante anos sem treinar).
Graças ao perfeito domínio técnico deste know-how, temos treinado muitos desportistas, dançarinos e lutadores, com resultados bastante animadores. Se você quiser conhecer o método ou se não acredita que funcione, aceite o convite de vir praticar um pouco de Yôga e dê adeus ao fantasma da distensão...

Flexibilidade x musculação
É geralmente aceito que o músculo muito alongado perde em força e que o músculo muito forte perde em alongamento. Contudo, se você souber trabalhar o seu corpo, vai obter músculos fortes e bem alongados, simultaneamente. Um bom exemplo disso é a ginástica olímpica.

O Yôga possui uma divisão de técnicas que desenvolvem a musculatura de forma extremamente harmoniosa, conferindo domínio até de músculos considerados involuntários, o que contribui para um desempenho superior em qualquer esporte, dança ou luta. E ainda garante uma proverbial flexibilidade articular e muscular que são obtidas mediante a eliminação de tensões localizadas, a conscientização de grupos musculares e as permanências maiores no ponto culminante de solicitação.

Relaxamento
São técnicas naturais, eficientes para desenvolver todos os aspectos da vida, dotando-a convenientemente e possibilitando, assim, um meio de transformação, crescimento e fortalecimento da energia interior, com subseqüente alívio de fadigas, ansiedades e todos os tipos de desajustes físicos, emocionais e mentais; que impedem o colaborador de manifestar seu potencial e aproveitar ao máximo sua existência.
As técnicas de relaxamento promovem o autoconhecimento. Não é um mero passatempo, não significa mudar de vida, não significa ser melhor ou ser mais isto ou aquilo. Significa uma substituição de hábitos antigos para hábitos cada vez melhores, mais saudáveis e inteligentes e, principalmente, uma realização do potencial inerente em cada um dos praticantes. Lembrando sempre: “Seja o que for que você faça, faça com prazer e alegria.”

Meditação
Meditação é um processo que leva o praticante a um estado de paz e silêncio, que conseqüentemente reorganizam e potencializam as atividades mentais, tão necessárias ao homem moderno.
No mundo ocidental, várias são as empresas que estão adotando a meditação como estratégia para conquistar equilíbrio do executivo/empresário, pois perceberam que ter uma saúde mental e física é primordial para alcançar os objetivos de uma empresa, que requer muita rapidez e objetividade de raciocínio num mercado com extrema competitividade.

Existem ainda mais ferramentas, porém aqui estão as mais principais.
É interessante citar que uma aula nunca é igual à outra e que há uma diversidade incrível de possibilidades que tornam o Método realmente algo muito eficaz e empolgante.

Ricardo Melo

Paradigmas

Paradigmas

Veja esta interessante experiência e imagine até que ponto isto pode estar acontecendo com você. Imagine isto em diversos planos, na sua vida profissional, afetiva, relacionamentos, esportes etc.

"Um grupo de cientistas colocou cinco macacos numa jaula, em cujo centro puseram uma escada e, sobre ela, um cacho de bananas.Quando um macaco subia a escada para apanhar as bananas, os cientistas lançavam um jato de água fria nos que estavam no chão. Depois de certo tempo, quando um macaco ia subir a escada os outros enchiam-no de pancada. Passado mais algum tempo, mais nenhum macaco subia a escada, apesar da tentação das bananas. Então os cientistas substituíram um dos cinco macacos. A primeira coisa que ele fez foi subir a escada, dela sendo retirada pelos outros, que lhe bateram. Depois de algumas surras o novo integrante do grupo não subia mais na escada. Um segundo foi substituído e o mesmo ocorreu, tendo primeiro substituto participado, com entusiasmo, na surra ao novato.
Um terceiro foi trocado, e repetiu-se o fato. Um quarto e, finalmente, o último dos veteranos foi substituído. Os cientistas ficaram então, com um grupo de cinco macacos que, mesmo nunca tendo tomado um banho frio, continuavam a bater naquele que tentasse chegar às bananas. Se fosse possível perguntar a algum deles porque batiam em quem tentasse subir a escada, com certeza a resposta seria: não sei as coisas sempre foram assim por aqui...Este tipo de conhecimento é fundamental para que possa dar um passo inicial na sua jornada de autoconhecimento e quem sabe de transformação das suas atitudes".

Este texto foi publicado e divulgado pela internet, autor desconhecido.

Qualidade de Vida e o Stress

Qualidade de Vida e o stress

A cada dia fica mais evidente que o nosso modelo de sociedade excede o suporte físico que nos foi entregue após milhares de anos de evolução.
O que acontece é que as coisas sempre mudaram, mas não tão rápido. Se você ainda espera que o tempo ande como era há trinta anos, ou até mesmo quinze, reveja algumas coisas ai dentro, o mundo está mais rápido! Como tudo no Universo, isto tem uma reação.
A nossa revolução industrial e depois tecnológica estão saindo os olhos da cara. Sim, porque nem os olhos estão suportando.
Finalmente as corporações e indivíduos estão começando a se preocupar com isso. Como é só o começo ainda temos muito que aprender e principalmente se habituar. Diria que o primeiro grande erro é querermos tudo isto dentro de um pacote de supermercado e ainda com valor barato. Gastamos tanto com futilidades, mas os métodos relacionados à nossa preservação e saúde, achamos muitas vezes caro. Acabamos por comprar a nossa inexistência antecipada.
Outro grande erro é esperar que os alarmes ou sinais de desgaste do nosso organismo apareçam para depois tratá-los.
Tensão muscular, hipertensão, comprometimento dos órgãos internos etc. são frutos de uma reação que acompanha os humanos há muito tempo. Vejamos aonde podemos nos tornar mais conscientes e aplicar em cima disto uma técnica prática para galgar rumo a melhoria do nosso estilo de vida.

Stress

Não poderia deixar passar em branco este assunto ao falar do nosso tema, já que através dele a compreensão dos efeitos físicos de uma descontração fica mais clara.
Stress não é doença. Das definições mais abarcantes da atualidade prefiro a que diz: stress é um desgaste excessivo da máquina orgânica, impedindo o indivíduo de adaptar-se às pressões.
Nem mau, nem bom o stress foi evidenciado logo após a revolução industrial, e é responsável por alguns fenômenos, porém permanece como um fantasma, pois pouco conhecemos e muito menos o identificamos. Ao desvelar algumas características dele poderá imediatamente identificá-lo e ao invés de adoecer por ele, saberá utilizá-lo para melhorar sua qualidade de vida.
Vejamos as origens desta dificuldade de adaptação estudando um pouco os nossos antepassados.

A síndrome de luta ou fuga

Há cem mil anos o homem tinha como inimigos grandes mamutes e tigres dente-de-sabre, bichos enormes e de grandes presas.
Enfrentar uma ameaça como essa, exigia reações rápidas, pois era uma questão de vida ou morte.
O indivíduo automaticamente se preparava para reagir fisicamente a situação. O cérebro alertava seu corpo para a necessidade de ação, disparando uma cadeia de reações, que começava no seu sistema nervoso central, e a qual o Dr. Selye denominou de síndrome de luta e fuga.
O sistema nervoso simpático era acionado: o hipotálamo acionava a glândula pituitária, que estimulava as glândulas supra-renais, as quais acelerava os batimentos cardíacos, fazendo o sangue correr mais depressa, aumentando a pressão sanguínea. As supra-renais, simultaneamente liberavam também corticóides, que ordenavam ao fígado para que liberasse mais glicogênio, fornecendo grande quantidade de glicose para os músculos, irrigando-os de sangue glicosado, que se afastava da superfície do corpo e dos órgãos internos, tornando o nosso antepassado, momentaneamente, pálido.
Diante de tanta energia (glicose) para ser queimada, o ritmo respiratório do nosso parente distante se tornava rápido e intenso, aumentando o volume de oxigênio. As mãos se crispavam e o nosso amigo estava pronto para enfrentar a ameaça.
Nossos predadores atuais
Em menos de 200 anos, sem predadores naturais que realizassem a seleção natural da nossa espécie, reproduzimo-nos abundantemente, nos aglomeramos em grandes cidades, uns por cima dos outros, conquistando o pão de cada dia, não mais pelo suor da atividade física, mas sim pelas oito hora de trabalho diárias em frente ao computador, atrás de um volante, enfrentando um engarrafamento, longas reuniões de trabalho e infinitas esperas em aeroportos. Tornamo-nos definitivamente sedentários, pagando o ônus do conforto e da tecnologia contemporânea: a falta da qualidade de vida.
Porém a nossa reação biológica continua a mesma diante dos novos predadores que são: relacionamentos instáveis, concorrência, desemprego etc.
O maior predador que existe na atualidade é uma contraditória relação entre uma época de tecnologia espacial versus nossa constituição biológica da Idade da Pedra.
A descontração diária é componente fundamental para manter regulado o sistema nervoso central.
Ela entra na classificação de um grupo seleto de opções que irão estimular seu sistema nervoso parassimpático gerando uma sensação de bem-estar resultantes da liberação de serotonina e catecolaminas, que visam fazer manter o organismo em um padrão normal de descontração muscular, batimentos cardíacos estáveis etc.
Sozinha a descontração não é suficiente, porém, é um grande passo para aqueles que ainda não começaram algo relacionado a esta área da qualidade de vida.
Vejamos a descontração física de forma isolada aplicada ao seu dia-dia.
Observe o impacto das suas atividades cotidianas sobre o seu corpo e mente. Perceba o imenso esforço diário que você faz para manter-se vivo, trabalhando, estudando, o esforço que faz para preencher as expectativas das pessoas que ama. Tudo isto tem aspectos muito gratificantes, mas tem também um preço muito alto: a sua qualidade de vida.
Ou seja: seu corpo muitas vezes, ao final do dia, está cansado. Precisando repor energias para que volte a funcionar de forma plena sem comprometer alguma área.
Uma descontração pode durar de 1 minuto a 1 hora. Tempo não é o problema. A dificuldade é priorizar e encaixar em sua rotina uma bela descontração.Como treinamento veja duas situações abaixo aonde você poderá encaixar a sua descontração.

Ricardo Melo

Yôga na Koerich Telecom

Dia 05/08/07

A Uni-Yôga inicia um trabalho piloto que se concretiza na Koerich Telecom.

Através de aulas de Yôga Laboral que levam em torno de 10 a 15 min. a aceitação dos participantes e a melhoria do foco a Uni-Yôga torna-se parceira desta empresa.

Ricardo Melo tem agora a responsabilidade de gerenciar os profissionais que irão ministrar as aulas.

A Koerich Telecom abriu suas portas e aprovou o trabalho neste período curto de trabalho.

Agora o projeto tende a se expandir dentro da empresa levando o Yôga Laboral a diversos setores distintos.

Ficamos gratos a confiança e o nosso compromisso é acrescentar mais valor ainda a esta corporação.

Sindicato dos Bancários de Fpolis adere ao Yôga

Grande União garante descontos e práticas de Yôga aos associados ao SEEB.

O sindicato dos bancários começou em julho este projeto que estabeleceu uma enormidade de vantagens a ambas as partes.

São ministradas práticas de 1h na sede do sindicato, Av. Visconde de Ouro Branco, Fpolis duas vezes por semana. A turma inicial já esgotou as vagas em sua primeira semana.

Estuda-se uma proposta de aumentar em mais uma turma ainda neste ano de 2007.

Além disto, a Uni-Yôga ofereceu uma parceria ao sindicato. Um convênio que dá isenção de matrículas e promove descontos muito expressivos a todos os sindicalizados.

Para pesquisar mais veja o site: www.seebfloripa.com.br

Yôga no curso e colégio Tendência

Curso e Colégio Tendência aprovam e recomendam o trabalho da Uni-Yôga.

O trabalho vem acontecendo no colégio há mais de três anos e se consolidou mais do que nunca através de uma carta de recomendação assinada pela Diretora do colégio Marisa T. Costa.

Lá ela indica a expansão do SwáSthya Yôga para outros colégios que vêem nisto uma grande oportunidade de melhorar o ensino.

Conheça mais visitando o site do colégio: www.cursotendencia.com.br

Parceria completa 1 ano!

Aniversário de parceria!

A Uni-Yôga e a Receita Federal em Fpolis comemoram um ano de trabalho em conjunto em prol da qualidade de vida.

Parabéns a nós!

Que este novo ano seja realmente tão bom ou melhor do que o que já tivemos.

Espero continuar junto por muito tempo!

Estes são os meus votos a este grupo que pessoalmente conduzo.

Ricardo Melo

AMBEV começa parceria com a Uni-Yôga Kobrasol

Dia 10/08/07

A Uni-Yôga Kobrasol entra com parceria na Cia. De Bebidas das Américas – AMBEV.

Em uma convenção sobre segurança no trabalho realizada no Hotel da Praia Brava o Instrutor Ricardo Melo, responsável pelo monitoramento técnico do projeto por parte da Uni-Yôga, ministra uma pequena aula inaugural que da o ponta pé inicial em um trabalho que promete muitos resultados.

O foco da parceria é melhorar o desempenho dos colaboradores em diversas áreas. Isto acontece através do vasto leque disponibilizado pelo Yôga associado às empresas.

A partir de agora se inicia o acompanhamento do trabalho através de uma série de itens de controle que manterão uma ótima qualidade das aulas e o alcance das metas e objetivos dos contratantes.

Muito obrigado a AMBEV que nos recebeu de braços abertos.