Muito se houve falar sobre alimentação. Milhares de coisas já foram escritas.
Esses acontecimentos contribuem para uma verdadeira confusão em alguns pontos.
A importância da alimentação é indiscutível. Ela está atrelada a nossa qualidade de vida, as nossas percepções e cultura.
Sistemas filosóficos possuem uma alimentação específica.
Se você deseja o desempenho máximo em um esporte, por exemplo, é necessário estudar quais os tipos de alimentos serão importantes, a periodicidade que devem ser ingeridos etc.
O Yôga segue seu próprio sistema alimentar que o acompanha desde suas origens.
Chamamos de ovolactovegetarianismo, ou alimentação biológica.
Não se deve utilizar outro tipo de alimentação.
É o sistema alimentar que irá proporcionar o nível de purificação e de empatia com a filosofia, necessários para o alcance da meta do Yôga.
Eliminam-se as carnes, por diversos motivos, e acrescenta-se uma imensa variedade de alimentos novos. Ou seja: temperos, verduras, legumes etc.
É extremamente rica e saborosa. Ao mesmo tempo nutritiva e de fácil digestão.
Se você tem interesse nesse assunto, sugiro a leitura do livro Alimentação vegetariana, chega de abobrinha, de DeRose, Ed. Nobel.
O livro está disponível para downloads no site http://www.uni-yoga.org/
A partir de agora apenas passo algumas dicas para ter uma melhoria do seu coeficiente de vitalidade e saúde. Coisas já sabidas por nós. Mas que devem sempre ser relembradas.
Dividiremos em três categorias que são: Eliminar, reduzir e adotar.
- Eliminar:
Podemos eliminar os excessos. Também as drogas, álcool (que é droga) e fumo (também é).
- Reduzir:
Refrigerantes, açúcar, sal, frituras, leite, queijos. Evitar líquido durante a refeição ou diminuir a quantidade. Comer pouco a noite, ou apenas frutas. Não misturar o doce e salgado que exigem digestões diferentes.
- Adotar:
Intensa mastigação, frugalidade (moderação alimentar), leguminosas, frutas, fibras, temperos que auxiliam a digestão. Adotar conhecimento sobre a combinação dos alimentos.
São coisas simples, entretanto devem-se tornar hábitos para que proporcionem efeitos maravilhosos em termos de disposição, saúde e bem-estar.
Bom apetite.
Ricardo Melo
Esses acontecimentos contribuem para uma verdadeira confusão em alguns pontos.
A importância da alimentação é indiscutível. Ela está atrelada a nossa qualidade de vida, as nossas percepções e cultura.
Sistemas filosóficos possuem uma alimentação específica.
Se você deseja o desempenho máximo em um esporte, por exemplo, é necessário estudar quais os tipos de alimentos serão importantes, a periodicidade que devem ser ingeridos etc.
O Yôga segue seu próprio sistema alimentar que o acompanha desde suas origens.
Chamamos de ovolactovegetarianismo, ou alimentação biológica.
Não se deve utilizar outro tipo de alimentação.
É o sistema alimentar que irá proporcionar o nível de purificação e de empatia com a filosofia, necessários para o alcance da meta do Yôga.
Eliminam-se as carnes, por diversos motivos, e acrescenta-se uma imensa variedade de alimentos novos. Ou seja: temperos, verduras, legumes etc.
É extremamente rica e saborosa. Ao mesmo tempo nutritiva e de fácil digestão.
Se você tem interesse nesse assunto, sugiro a leitura do livro Alimentação vegetariana, chega de abobrinha, de DeRose, Ed. Nobel.
O livro está disponível para downloads no site http://www.uni-yoga.org/
A partir de agora apenas passo algumas dicas para ter uma melhoria do seu coeficiente de vitalidade e saúde. Coisas já sabidas por nós. Mas que devem sempre ser relembradas.
Dividiremos em três categorias que são: Eliminar, reduzir e adotar.
- Eliminar:
Podemos eliminar os excessos. Também as drogas, álcool (que é droga) e fumo (também é).
- Reduzir:
Refrigerantes, açúcar, sal, frituras, leite, queijos. Evitar líquido durante a refeição ou diminuir a quantidade. Comer pouco a noite, ou apenas frutas. Não misturar o doce e salgado que exigem digestões diferentes.
- Adotar:
Intensa mastigação, frugalidade (moderação alimentar), leguminosas, frutas, fibras, temperos que auxiliam a digestão. Adotar conhecimento sobre a combinação dos alimentos.
São coisas simples, entretanto devem-se tornar hábitos para que proporcionem efeitos maravilhosos em termos de disposição, saúde e bem-estar.
Bom apetite.
Ricardo Melo
2 comentários:
Cara, gostei muito do texto e mais ainda do shirshásana da vaca. rsrsrs
Parabéns!!!
oi Ricardo, sou responsável pela assessoria de comunicação da Unidade de SwáSthya aqui do Acre (faço guruseva) e em busca de dicas interessantes sugeri seu blog para nossso alunos. Achei de extrema elegância e bom gosto! ah, adorei o texto sobre alimentação. Parabéns! SwáSthya!!!
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